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减肥方法七天瘦十斤，低脂又饱腹

时间：2025-07-16 03:56:57编辑：sei

一周七天减脂计划：低脂又饱腹，减肥斤低一周掉10斤！天瘦照着做太简单了！脂又

食物基本搭配：主食+肉类+蔬菜+水果

周一：鸡胸肉炒白玉菇+水煮西兰花+蒸土豆+藜麦饭

周二：虾仁金针菇日烩日本豆腐+凉拌木耳甜豆胡萝卜+杂粮饭

周三：照烧汁鸡肉豆腐丸+香菇炒芦笋+紫薯+杂粮饭

周四：番茄肉酱意面+白灼西兰花+煎午餐肉+煎鸡蛋

周五：彩椒炒虾仁+蒜炒空心菜+糙米饭

周六+手撕鸡炒洋葱+水煮菜心苗+藜麦饭

正在减肥或者是饱腹想减肥的小伙伴一定要认真学习，做法都很简单哦，减肥斤低吃了我分享的天瘦减肥餐，绝对会变成魔鬼身材。脂又

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